Vi tilbringer 1/3 af vores liv i sengen, uden at vi tænker på dynen og pudens vedligeholdelse. Hver nat afgiver man mere end ½ liter væske, noget via udåndingsluften, men det meste i form af sved.
En del af sveden optages i dynen og hovedpuden, hvilket forårsager at dunene og fjerene efterhånden klumper sig sammen. Dynen vil føles tungere og isoleringsevnen forringes.
Det er vigtigt, at du tænker over, hvilke behov du har. Skal dynen bruges om sommeren eller vinteren, sover du for åbent vindue, og er din madras meget isolerende eller bliver den luftet nedenfra. Vi hører alt for ofte, at folk har købt en dyne, der er for varm. Sover man for varmt, er der risiko for at man får ødelagt den dybe søvn.
Dernæst er det vigtig at dynen mindst er 30 cm længere end dig, og skal på samme måde være mindst 30 cm bredere end dit brystmål. Det er også blevet meget populært at sove med amerikanske dobbeltdyner, i det tilfælde skal dobbeltdynen være mindst lige så bred som sengen. Og en dobbeltdyne er kun en god idé, hvis både du og din partner har samme behov. Det dur ikke hvis du fryser og din partner sveder.
Sundhed i sengen
